Вы здесь

работа с эмоциями

Эмоции и гормоны

Какие эмоции у нас в избытке, какие в недостатке, можно отследить по гормонам. Связь двухсторонняя. Хотите усилить гормоны - усильте эмоции.

Адреналин - связан со страхом

Норадреналин - гнев

Дофамин - радость

Серотонин - счастье

Инсулин - "сладость"жизни

Тироксин - самовыражение

Эстрогены - женское начало

Тестостерон - действие, сила, мужское начало

Кортизол - стресс и адаптация

Окситоцин - безусловная любовь

Кальцитонин - самооценка, уверенность в себе

Работа с эмоциями

Интересная книжка вышла в издательстве"МИФ", вроде бы для детей, но я бы рекомендовала и взрослым. Называется книга "Где живут эмоции", автор Виктория Шиманская.Книгу можно купить здесь: https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/gde-zhivut-emoczii/

Мои чувства важны!

Замечательные, на мой взгляд, рисунки Юлии Даниленко, иллюстрирующие важность наших эмоций! По поводу раздражения добавила бы, что это еще и показатель недостаточности сил, усталость, слабость.

https://www.facebook.com/sun.technick/posts/3399190813473894

https://vk.com/wall-43002425_22316

https://www.instagram.com/psy_hi_ka/

Метод Седона (метод освобождения эмоций)

Суть метода состоит в правильных вопросах. Надо задавать их себе и честно на них отвечать. Для этого вам может понадобиться где-то 30 минут.

Вопросов всего четыре:

1. Что Вы чувствуете В НАСТОЯЩИЙ МОМЕНТ?

Мантра для обиженных

Обиделись? Тогда распечатывайте этот текст, подходите к зеркалу и громко читайте!

Я такой важный индюк, что не могу позволить, чтобы кто-то поступал согласно своей природе, если она мне не нравится. Я такой важный индюк, что если кто-то сказал или поступил не так, как я ожидал – я накажу его своей обидой. О, пусть видит, как это важно – моя обида, пусть он получит ее в качестве наказания за свой "проступок".
Ведь я очень, очень важный индюк!