Вы здесь

самопомощь

56 списков, которые можно составить, когда тебе плохо

Мечты

Жизненные цели
Страны, которые ты хочешь посетить
Что ты хочешь сделать
Истории, которые тебе хочется записать
Приключения, которые ты хотел бы пережить
Мечты о будущем
Где бы ты хотел пожить
Планы на ближайшие несколько лет
Вещи, которые тебе хотелось бы иметь
Чему бы ты хотел научиться
Список желаний

То, что ты любишь

Арт-терапия: справиться с тяжелым настроением

После неудачного дня, тяжелого разговора, изнуряющего конфликта или несостоявшегося свидания - после любой неудачи, невезения или промаха настроение портится моментально. И, как правило, портится надолго, ставя под удар не только наши нервы, но и настроение близких, попадающих под "горячую руку".

Что делать, если хочется ныть

психолог Лариса Суркова:

«Тяжёлые недели; нет сил; что такое в природе» Последнюю неделю вопросов много. А раз уж это хорошо ложится на моё состояние, то подумалось, что это тема для поста.

Знаете, вот я ехала в субботу на работу и мой поток мыслей/ощущений  был такой:

«как же плохо/тяжко/болею ➡ никто меня не любит/не жалеет➡ надо позвонить мужу пусть пожалеет ➡ нет, я же знаю, что от этого будет хуже➡ сразу стало хуже, заболела голова и потемнело в глазах».