Вы здесь

Психология

Дыхательные упражнения при угрозе поражения легких

Эмоции и гормоны

Какие эмоции у нас в избытке, какие в недостатке, можно отследить по гормонам. Связь двухсторонняя. Хотите усилить гормоны - усильте эмоции.

Адреналин - связан со страхом

Норадреналин - гнев

Дофамин - радость

Серотонин - счастье

Инсулин - "сладость"жизни

Тироксин - самовыражение

Эстрогены - женское начало

Тестостерон - действие, сила, мужское начало

Кортизол - стресс и адаптация

Окситоцин - безусловная любовь

Кальцитонин - самооценка, уверенность в себе

Работа с эмоциями

Интересная книжка вышла в издательстве"МИФ", вроде бы для детей, но я бы рекомендовала и взрослым. Называется книга "Где живут эмоции", автор Виктория Шиманская.Книгу можно купить здесь: https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/gde-zhivut-emoczii/

Созависимость в онлайне

Для моих соратников по курсу «Освобождение от созависимости» и «Свободные люди».

Наши упражнения по курсам не заканчиваются никогда.

Как человек с большим стажем созависимости, убеждаюсь в этом постоянно. И если в жизни, благодаря осознанным усилиям, удается выправить очень многое, то в виртуальной реальности неожиданно удалось отследить старые паттерны поведения и реагирования.

Комикс поддержки от Юлии Даниленко

Мои чувства важны!

Замечательные, на мой взгляд, рисунки Юлии Даниленко, иллюстрирующие важность наших эмоций! По поводу раздражения добавила бы, что это еще и показатель недостаточности сил, усталость, слабость.

https://www.facebook.com/sun.technick/posts/3399190813473894

https://vk.com/wall-43002425_22316

https://www.instagram.com/psy_hi_ka/

О лечении и лекарствах

Чеклист: 5 признаков, что вы слишком критичны к себе

1. В случае неудачи внутренний голос произносит: «Так тебе и надо!»

Как вариант: «А что ты хотел(а?)», «Что ты о себе возомнил(а)?», «Не стоило и рассчитывать на успех». В общем, к огорчению от неудачи добавляются другие тяжёлые чувства: стыд, вина, ощущение собственной несостоятельности и даже страх.

Китайский самомассаж

Практика поиска предназначения

Техника Вали Габышевой очень проста, но может раскопать интересные вещи, дать хорошие подсказки.

1. Напишите в столбик процессы/занятия/действия, которые вас вдохновляют, от которых дух захватывает – деятельность, которая приносит удовольствие, наполняет. Всего 16 словосочетаний – друг под другом.

Страницы