Вы здесь

Кто виноват и что делать? (с) Часть 2.

Продолжение. Начало здесь: http://www.urbanipazzi.ru/node/3334

Напомню, что в начале списка стоял анализ на тиреотропный гормон (ТТГ) – гормон щитовидной железы. Щитовидная железа отвечает за все основные процессы, поэтому любые отклонения в ее работе говорят о каких-то сбоях в общей картине. Если анализы в референсных значениях, то заболевания как такого нет, есть отклонения от нормы, и это можно поправить зачастую изменением образа жизни, витаминами и минералами.

Следующий по важности анализ – на инсулин.

Для большинства инсулин ассоциируется только с заболеванием сахарным диабетом. Не вырабатывает поджелудочная железа инсулин, для продолжения жизни нам придется его вводить извне и это называется сахарным диабетом 1 типа.

Если в крови слишком много инсулина – это значит поджелудочная железа пока в порядке, производит инсулин достаточно, но по каким-то причинам, организм отказывается пускать его в клетку. И это сахарный диабет 2 типа, подтип инсулинрезистентный (то есть сопротивляющейся инсулину).

Он может перейти со временем во второй подтип (когда терпение у поджелудочной лопнет) – сахарный диабет 2 типа, подтип инсулинозависимый.

Это все заболевания, неизлечимые, очень серьезные и здесь любые рекомендации только через врача вместе со здравым смыслом.

Мы же с вами поговорим об инсулине, как показатели нашей энергоспособности и хорошего самочувствия. Поэтому, если у вас наблюдается раздражительность, депрессия, хроническая усталость, ухудшается память, замедляются процессы регенерация, повышается сухость кожи, подозревается поликистоз яичников, а анализ на ТТГ в пределах нормы (не референсных значений, а нормы), ферритин и витамин Д на хорошем уровне, то надо сдать кровь на анализ инсулина.

Диапазон референсных значений для этого гормона колеблется в пределах от 2,7 до 10,4 мкЕд/мл.

А для хорошего самочувствия – норма натощак 2-6 мкЕд/мл. Еще лучше не ниже 2 и до 5 мкЕд/мл.

Если вы в референсных значениях, но уже больше нормы, то тогда надо сдать дополнительно еще глюкозу и липидный профиль (то есть - триглицериды, общий холестерин, липопротеины низкой и высокой плотности).

Соотношение общего холестерина к липопротеинам (жирам) высокой плотности должно быть больше 3 к 1.

Глюкоза в норме до 4,9 ммоль. Здесь можно сразу определить так называемый индекс HOMA, который сразу покажет есть ли намеки на инсулинорезистентность: глюкоза (ммоль) умножить на инсулин (мкМЕ/мл) и разделить на 22.5. Уровень выше 2,86 – инсулинорезистентность. При этом вы можете быть молодым и худым, инсулинорезистентность будет давать вам слабость и усталость.

Причиной инсулинорезистентности является не только дисбаланс в пище в сторону углеводов (крупы, макароны, сладости, мучное) и сладкого (сахар, сладости, фрукты, соки). Это в большей степени - стресс, дефицит витамина Д, уменьшение мышечной массы, белковый дефицит, скрытые воспалительные процессы (анализ на с-реактивный белок).

Пока это начальное отклонение от 6 до 10 мкЕд/мл - его можно скорректировать самим. Устранить причину – работать со стрессом, добавить чуть больше физической нагрузки, в питании сместить акцент с углеводов на белок и жиры, восполнить дефицит витамина Д и железа (предварительно, по анализам, убедившись в его реальном дефиците). А также для коррекции можно использовать следующие БАДы:

  • хром в хелатной форме с ванадием,
  • корица,
  • берберин,
  • глюкоманнан.

И ваша энергичность и жизнерадостность восстановится!

О последнем в нашем списке анализов – гомоцестеине, читайте в следующей статье.

 

 

Раздел: