Вы здесь

Кто виноват и что делать? (с)

Эта статья предназначена в помощь людям, которые хотят улучшить качество своего здоровья. Тем, у кого качество здоровья прекрасное, незачем читать дальше. Тем, у кого есть установленные диагнозы, читать можно, но действовать только пропуская эту информацию через своего лечащего врача.

Кому же я это пишу? Тем, кто сдавал анализы и с точки зрения официальной медицины, явных патологий не выявлено, но самочувствие оставляет желать лучшего, есть проблемы со сном, повышенная утомляемость, перепады настроения (не связанные с естественными ритмами или текущими событиями), ухудшение роста волос, изменение веса (в любую сторону) без изменений привычек питания, «туман» в голове, и так далее.

Итак, с чего начать, как правильно выбрать свои добавки?

Первое, что делает любой врач при назначении лечения, это диагностика, основанная на жалобах пациента и его анализах. Так и нам нужно сдать анализы, которые помогут нам понять, где именно наше слабое место.

  1. ТТГ
  2. С-реактивный белок
  3. Витамин Д
  4. Ферритин
  5. Инсулин
  6. Глюкоза
  7. Холестериновый профиль (ЛВП, ЛНП, триглицериды и общий холестерин)
  8. Гомоцистеин

Начинаем с ТТГ, это анализ на гормоны щитовидной железы, вырабатываемый гипофизом в компенсацию гормонам щитовидной железы. У всех людей с возрастом понижается работоспособность щитовидной железы, плюс проживание в тульской области, пострадавшей от радиации, плюс возможная наследственность. Именно гормоны щитовидной железы регулируют практически все процессы в организме.

Если результат анализа ТТГ выходит за референсное значение 0,35 – 4,9 мкМе/мл, то напомню еще раз – вам к врачу.

Если же ваш анализ входит в этот интервал, но превышает 2 единицы измерения, то заболевания как такого еще нет, хотя для полной уверенности в этом случае надо сдать дополнительно еще и Т4, Т3 свободные и сделать анализ на антитела, сделать УЗИ, так как это субклинический гипотиреоз. То есть, еще не заболевание, но самочувствие уже не очень хорошее.

Какие признаки снижение функции щитовидки?

· вялость, депрессивные состояния, сонливость, нарушение памяти и концентрации, бессонница и быстрая утомляемость — это самые первые и основные симптомы;

· трудности с переносимостью холода;

· сухость кожного покрова и гиперкератоз в области подошв, а также локтей и коленей;

· высокая скорость выпадения волос, повышенная хрупкость ногтевых пластин;

· мышечная слабость, расстройство чувствительности и тактильного восприятия;

· повышенная отечность рук, стоп и лица;

· нарушения в процессе липидного обмена;

· сбои в процессах кроветворения (анемия)

Что делать?

Сдать следующие три анализа – на с-реактивный белок, который показывает все скрытые воспаления в теле и в норме должен быть меньше 1 мг/л, витамин Д (25ОН) и ферритин.

Витамин Д должен быть от 75 до 250 нг/мл, а ферритин 60 - 70 нг/мл.

Сравните с референсными значениями (при выходе за границу которых, вам – к врачу!): витамин Д от 30 - 100 нг/мл, ферритин от 13 - 150 нг/мл.

Если вы уберете воспаления и с-реактивный белок станет меньше 1, восполните дефициты витамина Д и ферритина, дополните это все Селеном, уменьшите углеводы, увеличите белок, жиры и морепродукты в питании, то с вероятностью 90% анализ ТТГ придет в норму.

Важно - при употреблении витамина Д, если вы старше 50 лет, нужно пить его вместе с витамином К2, чтобы предотвратить отсеопороз. На Iherb есть удобные формы - в одной капсуле витамин Д + витамин К2.

Если же этого не произошло, или перечисленные симптомы не ваши, то сдаем следующие в списке анализы, о которых я напишу позже.

Раздел: