Вы здесь

Работа с гордыней

  • В первую очередь признать ее существование в любом ее проявлении;
  • Принять, что она стоит на страже навязанных семьей и обществом стереотипов и пересмотреть их (какие подходят, а какие уже давно и безнадежно устарели), заменяя все «должен» и «обязан» на «хочу» и «хорошо бы»; занимаясь поиском мысли, которая заставляет испытывать обиду или раздражение;
  • Взять ответственность за свою жизнь на себя (стать автором своей жизни);
  • Развивать осознанность, замечать свои потребности;
  • Учиться принимать людей такими, какие они есть, напоминая себе о том, что мы замечаем в других лишь то, что уже есть в нас самих; учиться восхищаться их положительными качествами и делать комплименты;
  • Всякий раз, когда хочется осудить кого-либо, напоминать себе о том, что каждый человек сражается в битве, о которой мы не знаем ничего (или, как говорил Лао Цзи, «Никогда не осуждайте человека, пока не пройдете долгий путь в его ботинках»);
  • Стараться заниматься благотворительностью и творить добро анонимно - так, чтобы об этом никто не узнал;
  • Вести дневник благодарности Миру и искать повод искренне поблагодарить окружающее пространство за любые слова и поступки (например, мужчину за то, что пропустил в лифте, капризного ребенка – за урок терпения и пр.);
  • Практиковать внимательное слушанье, не пытаясь поучать, давать советы или вставлять особенно удачные реплики;
  • Мысленно снимать с себя корону, превращаясь в такого обычного и земного человека;
  • Выполнять «грязную» работу, которая ниже нашего достоинства (мыть посуду, копать грядки, мыть полы в подъезде руками и пр.).

Медитация "Гордыня" https://yadi.sk/d/b561nem8tgTZhw

Раздел: